陳志銘 2020/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳志銘新北市
ID 384145

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2.0 km | 00:11:04 | 05:24/km

日期: 2020-05-19 04:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'36" / 05'14" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'51")

05'14"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'04")

04'56"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平, Grace Ju 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'14"	00:10'50"
2.0	05'10"	00:11'04"

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