6.2 km | 00:39:30 | 06:21/km日期: 2020-05-18 21:58 - 地點: 運河跑跑 - 天氣: 悶 - 平均心率: 142 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5982 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 06'32" / 06'22" / 06'26" / 06'18" / 06'21" / 05'59" / 01'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+00'30") | 1002 / 1002 | 155 / 98 |
2 | | 06'20" (+00'19") | 1002 / 2005 | 155 / 101 |
3 | | 06'24" (+00'23") | 1004 / 3010 | 155 / 100 |
4 | | 06'22" (+00'21") | 1008 / 4018 | 155 / 100 |
5 | | 06'19" (+00'18") | 1002 / 5020 | 156 / 100 |
6 | | 06'01" | 1002 / 6023 | 158 / 104 |
7 | | 07'12" (+01'11") | 20 / 6044 | 160 / 86 |
本來不想跑,不過聽說明天會下雨,還是出門晃晃,手動加200……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 103.37 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'22" | 00:12'54" |
3 | 06'26" | 00:19'20" |
4 | 06'18" | 00:25'38" |
5 | 06'21" | 00:31'59" |
6 | 05'59" | 00:37'58" |
6.0 | 16'49" | 00:38'19" |