4.0 km | 00:24:36 | 06:07/km日期: 2014-09-28 06:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'05" / 06'10" / 06'14" / 05'59" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'07") | 401 / 401 |
2 | | 06'04" (+00'08") | 400 / 802 |
3 | | 06'08" (+00'12") | 399 / 1201 |
4 | | 06'18" (+00'22") | 398 / 1600 |
5 | | 06'02" (+00'06") | 400 / 2000 |
6 | | 06'25" (+00'29") | 401 / 2402 |
7 | | 06'00" (+00'04") | 399 / 2801 |
8 | | 06'10" (+00'14") | 399 / 3200 |
9 | | 05'57" (+00'01") | 399 / 3600 |
10 | | 05'56" | 400 / 4000 |
11 | | 06'48" (+00'52") | 19 / 4020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.93 km ASICS GT2000 累積 :
387.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'10" | 00:12'15" |
3 | 06'14" | 00:18'29" |
4 | 05'59" | 00:24'28" |
4.0 | 06'28" | 00:24'36" |