林鴻旭 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻旭新北市
ID 330921

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2.1 km | 00:14:27 | 07:03/km

日期: 2020-05-18 07:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'35" / 06'41" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'16")

06'40"

1000 / 2000

3

00'11"

(14'27")

03'41"

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'41"	00:14'16"
2.1	03'54"	00:14'28"

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