| 原本體溫高的圓仔,就比較不怕冷,能在這種雲霧繚繞,有竹子相伴,空氣新鮮又涼爽的天氣跑步,真是快活!
這趟賽事很謝謝波叔載我這程,還有金董、波叔幫我傳便便的帳篷和床墊,但今晚出呼意料難入眠,已經帶上我的睡眠利器「耳塞」,還是整夜無法入睡,只好告訴自己靜心休息。
晚餐巧遇Panda,一同用餐時還開玩笑在討論「魯蛋與碰企大對決」戰略,但看來魯蛋詐傷是老手,佩佩上戰場時還是沒能好好利用策略,哈哈!
清晨天未亮,想說乾脆早一點起來盥洗吃早餐,順便享受舒爽天氣、暖暖身、多吸點芬多精,7點開跑後我一直告訴自己別爆衝,一直和佩佩、團長、仁立維持等距跑在後頭,後來喬跟我一起跑,說我的呼吸聲超急促,我才發現自己氣一直沒調順,橫隔膜好幾次都差點痛起來,我叫喬先跑,但他說他還在暖腳,真速的,我都喘不過氣了,喬看起來還是神色自若;半馬在9K到12K的全程下坡原本是我最擔心的路段,但還好這次有跑順,加上小步頻踏地,也沒有因為穿薄底馬拉松鞋而影響避震性,所以感覺腳沒有造成很大的負擔。
這次很開心的是在折反處都有見到團上的跑友,然後互相打招呼加油。其實折反後開始上坡,我的嘴巴就開始呼喊、碎念,真是要命了!沒多久終於腳不聽使喚停了下來,隨後馬上聽到佩佩從後面呼叫我,我有嚇一跳她怎沒在前頭,原來是腳跟腱不舒服,我們步兵走了一個陡升坡,被大腳丫路跑社的女跑友追過後,她叫我們跑起來,我也很耍嘴皮的回她說:沒關係妳先跑我們等等就追上了,說完後我們也開始緩速跑步前進;後來佩佩要我先跑,說真的,那麼長的坡我也快不起來阿!但漸漸的我們還是拉長距離了,接著我自己都順順的跑著,沒想到在最後2K被女總11刷過,我緊跟著她一直保持50m距離,但發覺再跟著可能隨時會爆掉,於是只能看著她離我越來越遠,快到終點時聽到金董和舜哥的呼喊聲,頓時覺得疲累的身體快得到釋放了,立馬奔馳到達終點,在收到成績時,才能很安慰的告訴自己盡力就好。 賽前宣言: 和波切島民一起跑山,加油! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 158.68 km Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 676.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'48" | 00:05'48" | 2 | 05'52" | 00:11'40" | 3 | 05'19" | 00:16'59" | 4 | 05'43" | 00:22'42" | 5 | 05'19" | 00:28'01" | 6 | 05'39" | 00:33'40" | 7 | 05'48" | 00:39'28" | 8 | 06'27" | 00:45'55" | 9 | 06'26" | 00:52'21" | 10 | 06'02" | 00:58'23" | 11 | 05'29" | 01:03'52" | 12 | 05'25" | 01:09'17" | 13 | 05'48" | 01:15'05" | 14 | 08'56" | 01:24'01" | 15 | 07'17" | 01:31'18" | 16 | 07'38" | 01:38'56" | 17 | 06'07" | 01:45'03" | 18 | 05'22" | 01:50'25" | 19 | 06'47" | 01:57'12" | 20 | 03'59" | 02:01'11" | 20.8 | 06'44" | 02:06'50" |
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