12.6 km | 01:27:49 | 06:57/km日期: 2020-05-17 23:58 - 總爬升: 430 m - 地點: 楓林橋到風櫃嘴來回一圈 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 169 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 15698 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 08'13" / 07'01" / 08'03" / 09'46" / 08'09" / 08'34" / 06'38" / 05'27" / 05'23" / 05'20" / 05'30" / 06'01" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'12" (+02'53") | 1003 / 1003 | 175 / 69 |
2 | | 07'01" (+01'42") | 1007 / 2011 | 181 / 78 |
3 | | 08'01" (+02'42") | 1007 / 3018 | 178 / 69 |
4 | | 09'37" (+04'18") | 1003 / 4022 | 174 / 59 |
5 | | 08'15" (+02'56") | 1006 / 5029 | 178 / 67 |
6 | | 08'31" (+03'12") | 1004 / 6033 | 175 / 66 |
7 | | 06'31" (+01'12") | 1006 / 7040 | 177 / 86 |
8 | | 05'25" (+00'06") | 1003 / 8044 | 181 / 101 |
9 | | 05'20" (+00'01") | 1008 / 9052 | 181 / 103 |
10 | | 05'19" | 1001 / 10054 | 181 / 103 |
11 | | 05'28" (+00'09") | 1004 / 11058 | 183 / 99 |
12 | | 05'59" (+00'40") | 1005 / 12064 | 181 / 92 |
13 | | 05'47" (+00'28") | 625 / 12689 | 179 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 97.30 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 07'01" | 00:15'14" |
3 | 08'03" | 00:23'17" |
4 | 09'46" | 00:33'03" |
5 | 08'09" | 00:41'12" |
6 | 08'34" | 00:49'46" |
7 | 06'38" | 00:56'24" |
8 | 05'27" | 01:01'51" |
9 | 05'23" | 01:07'14" |
10 | 05'20" | 01:12'34" |
11 | 05'30" | 01:18'04" |
12 | 06'01" | 01:24'05" |
12.6 | 05'58" | 01:27'49" |