傑克 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

傑克雲林
ID 6707

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半馬 | 02:08:08 | 06:04/km | 第7半馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	02:08:08
總名次	116 / -
分組名次	40 / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53"

00:59'03"

10 km

(00:59'03")

00:30'10" (+01'17")

15 km

(01:32'35")

00:33'32" (+04'39")

01:05'16" (+06'13")

20 km

(02:04'19")

00:31'44" (+02'51")

Finish

(02:08:08)

日期: 2014-09-27 07:01 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

杉林溪森林馬，上下坡很有挑戰性，還好有準備不然肯定要用走的。
氣溫很涼爽。

賽前宣言: 第一次跑較深山的路線，好好享受清淨的空氣。

9月累積里程 : 102.10 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 832.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝連興, jaschoung 和其他 10 人說推

·

jaschoung 讚~恭喜完賽!

2014-09-28 09:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'39"	00:12'33"
3	05'41"	00:18'14"
4	05'19"	00:23'33"
5	05'20"	00:28'53"
6	05'30"	00:34'23"
7	05'40"	00:40'03"
8	06'01"	00:46'04"
9	06'30"	00:52'34"
10	06'29"	00:59'03"
11	05'41"	01:04'44"
12	06'00"	01:10'44"
13	06'30"	01:17'14"
14	08'00"	01:25'14"
15	07'21"	01:32'35"
16	08'08"	01:40'43"
17	06'10"	01:46'53"
18	05'30"	01:52'23"
19	06'21"	01:58'44"
20	05'35"	02:04'19"
20.7	06'13"	02:08'28"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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