餅乾 2014/09/27 訓練日誌

餅乾新北市
ID 4481

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餅乾

全馬 | 03:48:29 | 05:24/km | 第16馬

2014忠孝獅子盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	03:48:29
總名次	35 / 793
分組名次	6 / 189
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:53'19" (+00'19")

10 km

(00:53'19")

00:29'51" (+06'23")

15 km

(01:22'08")

00:28'49" (+05'21")

01:00'48" (+07'48")

20 km

(01:54'07")

00:31'59" (+08'31")

25 km

(02:27'07")

00:33'00" (+09'32")

00:57'08" (+04'08")

30 km

(02:51'15")

00:24'08" (+00'40")

35 km

(03:17'54")

00:26'39" (+03'11")

00:53'00"

40 km

(03:44'15")

00:26'21" (+02'53")

Finish

(03:48:29)

日期: 2014-09-27 06:37 - 總爬升: 1094 m - 卡路里: 3365 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'40" (+00'26")

1004 / 1004

04'35"

(09'17")

04'32" (+00'18")

1007 / 2012

04'46"

(14'03")

04'47" (+00'33")

993 / 3005

04'42"

(18'45")

04'34" (+00'20")

1027 / 4032

04'51"

(23'36")

04'51" (+00'37")

999 / 5032

展開計圈分析

很硬陡的山路馬還好不熱但是39K差一點抽筋今天一些高手沒來所以僥倖拿到分組6

賽前宣言: 不知道會不會是沒完沒了的上坡

9月累積里程 : 214.56 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kevin Cha, david 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

傑森鮑嗯餅乾叔我今天在氣象站折返點看到你有叫你說~結果你好像沒聽到，恭喜有好成績

2014-09-27 23:31 ·

1 個人推

餅乾 Jason Bourn我也一直在注意你有沒來跑大概是氣象站那一段沒完沒了上坡讓我暈頭了也恭喜你又完成硬斗的第10馬

2014-09-28 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
3	04'50"	00:14'03"
4	04'35"	00:18'38"
5	04'50"	00:23'28"
6	04'42"	00:28'10"
7	04'42"	00:32'52"
8	04'37"	00:37'29"
9	06'06"	00:43'35"
10	09'44"	00:53'19"
11	06'42"	01:00'01"
12	05'31"	01:05'32"
13	06'25"	01:11'57"
14	05'21"	01:17'18"
15	04'50"	01:22'08"
16	05'41"	01:27'49"
17	05'40"	01:33'29"
18	06'46"	01:40'15"
19	07'20"	01:47'35"
20	06'32"	01:54'07"
21	06'55"	02:01'02"
22	07'15"	02:08'17"
23	07'09"	02:15'26"
24	06'53"	02:22'19"
25	04'48"	02:27'07"
26	05'08"	02:32'15"
27	04'50"	02:37'05"
28	04'34"	02:41'39"
29	05'01"	02:46'40"
30	04'35"	02:51'15"
31	04'12"	02:55'27"
32	05'16"	03:00'43"
33	06'11"	03:06'54"
34	05'34"	03:12'28"
35	05'26"	03:17'54"
36	05'31"	03:23'25"
37	05'35"	03:29'00"
38	05'20"	03:34'20"
39	04'57"	03:39'17"
40	04'58"	03:44'15"
40.5	09'05"	03:48'28"