21.7 km | 02:22:34 | 06:34/km日期: 2014-09-27 05:03 - 總爬升: 288 m - 地點: 虎山岩-大石頭-虎山岩 - 天氣: 終於是有比較涼了 - 卡路里: 1343 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'25" / 07'26" / 06'23" / 07'38" / 06'35" / 05'58" / 05'54" / 05'52" / 06'26" / 05'15" / 03'53" / 09'15" / 05'46" / 05'29" / 05'25" / 05'43" / 05'31" / 12'54" / 06'12" / 06'33" / 05'50" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+02'59") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'25" (+03'01") | 1004 / 2008 |
| 3 | | 06'23" (+01'59") | 1008 / 3016 |
| 4 | | 07'38" (+03'14") | 1012 / 4028 |
| 5 | | 06'32" (+02'08") | 999 / 5028 |
| 6 | | 05'58" (+01'34") | 1008 / 6036 |
| 7 | | 05'53" (+01'29") | 1011 / 7047 |
| 8 | | 05'53" (+01'29") | 1005 / 8053 |
| 9 | | 06'27" (+02'03") | 1005 / 9058 |
| 10 | | 04'24" | 678 / 9736 |
| 11 | | 04'42" (+00'18") | 1367 / 11104 |
| 12 | | 09'12" (+04'48") | 1003 / 12107 |
| 13 | | 05'42" (+01'18") | 1008 / 13116 |
| 14 | | 05'26" (+01'02") | 1015 / 14132 |
| 15 | | 05'28" (+01'04") | 1004 / 15136 |
| 16 | | 05'38" (+01'14") | 1010 / 16146 |
| 17 | | 05'38" (+01'14") | 1008 / 17155 |
| 18 | | 12'59" (+08'35") | 1007 / 18162 |
| 19 | | 06'11" (+01'47") | 1009 / 19171 |
| 20 | | 06'27" (+02'03") | 1004 / 20176 |
| 21 | | 05'41" (+01'17") | 1002 / 21179 |
| 22 | | 05'57" (+01'33") | 708 / 21887 |
信義葡萄全馬前的LSD基本訓練，至鴻大、潘、美美一起陪跑。
原本是要跑全家-大石頭臨時變更虎山岩-大石頭體驗新路線真的是有新鮮感，今天狀況跟上周差很多比較不會那麼累，在大石頭也遇到很多跑友(佩娟、俞任、立杰、大鈞)美美贊助金髮妹飲料，跑完後潘贊助豆花體力補給巫大跑完也來品嚐，吃完後真的酥服。
9月累積里程 :
139.16 km 
美津濃 WAVE RIDER 15 8KN-20226 累積 :
1638.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'26" | 00:14'51" |
| 3 | 06'23" | 00:21'14" |
| 4 | 07'38" | 00:28'52" |
| 5 | 06'35" | 00:35'27" |
| 6 | 05'58" | 00:41'25" |
| 7 | 05'54" | 00:47'19" |
| 8 | 05'52" | 00:53'11" |
| 9 | 06'26" | 00:59'37" |
| 10 | 05'15" | 01:04'52" |
| 11 | 03'53" | 01:08'45" |
| 12 | 09'15" | 01:18'00" |
| 13 | 05'46" | 01:23'46" |
| 14 | 05'29" | 01:29'15" |
| 15 | 05'25" | 01:34'40" |
| 16 | 05'43" | 01:40'23" |
| 17 | 05'31" | 01:45'54" |
| 18 | 12'54" | 01:58'48" |
| 19 | 06'12" | 02:05'00" |
| 20 | 06'33" | 02:11'33" |
| 21 | 05'50" | 02:17'23" |
| 21.7 | 07'24" | 02:22'34" |
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