Huey Hsieh 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huey Hsieh 新北市
ID 343972

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4.0 km | 00:31:42 | 07:49/km

日期: 2020-05-16 07:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'43" / 07'18" / 19'07" / 07'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'48")

07'17"

1000 / 2000

3

08'42"

(23'31")

08'42" (+01'25")

1000 / 3000

4

07'46"

(31'17")

07'46" (+00'29")

1000 / 4000

5

00'25"

(31'42")

07'49" (+00'32")

53 / 4053

新北市

Huey Hsieh

·

XD...休息抬腳後，回程忘記按開始～囧‘’

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.06 km

Nike Nike Air Zoom Fly 累積 : 44.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 吳小山和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'18"	00:15'01"
3	19'07"	00:34'08"
4	07'46"	00:41'54"
4.1	07'48"	00:42'19"

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