4.0 km | 00:20:17 | 05:01/km日期: 2020-05-15 19:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 04'53" / 05'03" / 05'02" / 05'08" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" | 407 / 407 |
2 | | 04'58" (+00'07") | 399 / 806 |
3 | | 04'59" (+00'08") | 398 / 1205 |
4 | | 05'04" (+00'13") | 397 / 1603 |
5 | | 04'58" (+00'07") | 401 / 2004 |
6 | | 05'04" (+00'13") | 398 / 2403 |
7 | | 05'00" (+00'09") | 404 / 2807 |
8 | | 05'02" (+00'11") | 406 / 3213 |
9 | | 05'07" (+00'16") | 403 / 3617 |
10 | | 05'10" (+00'19") | 404 / 4022 |
11 | | 05'05" (+00'14") | 13 / 4035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
301.58 km NIKE Pegasus Turbo 紫 累積 :
455.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'03" | 00:09'56" |
3 | 05'02" | 00:14'58" |
4 | 05'08" | 00:20'06" |
4.0 | 05'38" | 00:20'18" |