10.5 km | 00:55:12 | 05:15/km日期: 2014-09-25 20:57 - 地點: 撫遠至大佳來回 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'34" / 05'38" / 05'39" / 05'33" / 05'07" / 05'01" / 05'05" / 05'07" / 04'51" / 05'05" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'11") | 4485 / 4485 |
| 2 | | 04'29" (+00'06") | 400 / 4885 |
| 3 | | 05'39" (+01'16") | 205 / 5091 |
| 4 | | 04'41" (+00'18") | 400 / 5491 |
| 5 | | 05'53" (+01'30") | 198 / 5690 |
| 6 | | 04'42" (+00'19") | 400 / 6090 |
| 7 | | 05'52" (+01'29") | 198 / 6288 |
| 8 | | 04'32" (+00'09") | 400 / 6688 |
| 9 | | 06'08" (+01'45") | 190 / 6878 |
| 10 | | 04'36" (+00'13") | 400 / 7278 |
| 11 | | 05'40" (+01'17") | 205 / 7484 |
| 12 | | 04'47" (+00'24") | 400 / 7884 |
| 13 | | 05'57" (+01'34") | 195 / 8079 |
| 14 | | 04'33" (+00'10") | 400 / 8479 |
| 15 | | 05'47" (+01'24") | 201 / 8681 |
| 16 | | 04'23" | 400 / 9081 |
| 17 | | 05'57" (+01'34") | 195 / 9277 |
| 18 | | 04'26" (+00'03") | 400 / 9677 |
| 19 | | 06'20" (+01'57") | 183 / 9860 |
| 20 | | 04'37" (+00'14") | 400 / 10260 |
| 21 | | 05'28" (+01'05") | 213 / 10473 |
| 22 | | 05'57" (+01'34") | 33 / 10507 |
第二次間歇跑也是第二次虎走跑，天氣涼爽，間歇跑5公里十公里雙破個人紀錄，對強手來看成績不算什麼，不過對上班壓力加上41歲還沒跑一年的自己，感覺很好。更重要是報名完成富邦馬也抽中東京馬，晚上完成繳費和機票劃位，全家明年東京過年及享受跑步。👍
9月累積里程 :
190.11 km 
ASICS 虎走 累積 :
893.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'38" | 00:11'12" |
| 3 | 05'39" | 00:16'51" |
| 4 | 05'33" | 00:22'24" |
| 5 | 05'07" | 00:27'31" |
| 6 | 05'01" | 00:32'32" |
| 7 | 05'05" | 00:37'37" |
| 8 | 05'07" | 00:42'44" |
| 9 | 04'51" | 00:47'35" |
| 10 | 05'05" | 00:52'40" |
| 10.5 | 04'59" | 00:55'12" |
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