蒙奇路飛 2020/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

蒙奇路飛台北市
ID 1698

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3.1 km | 00:23:05 | 07:24/km

日期: 2020-05-11 17:01 - 地點: 雲林縣國立北港農工 - 天氣: 晴。熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 2626 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 07'44" / 07'28" / 07'00" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'49" (+00'47")

1000 / 1000

142 / 89

2

07'31"

(15'21")

07'30" (+00'28")

1000 / 2000

103 / 128

3

07'03"

(22'24")

07'02"

1000 / 3001

90 / 156

4

00'41"

(23'05")

06'09"

111 / 3112

137 / 118

台北市

蒙奇路飛

20190914

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.56 km

ZEPRO LEOPARD 國旗版累積 : 603.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林老師, 徐福清和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'28"	00:15'12"
3	07'00"	00:22'12"
3.1	07'50"	00:23'05"

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