林桂鄉 2020/05/10 訓練日誌

林桂鄉苗栗
ID 313575

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林桂鄉

全馬 | 04:48:56 | 06:50/km | 第22馬

隘寮下的沿山古道(千里馬-週日賽)

官方成績
日期	2020-05-10
成績	04:48:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+00'12")

01:03'50"

10 km

(01:03'50")

00:31'49"

15 km

(01:37'15")

00:33'25" (+01'36")

01:06'41" (+02'51")

20 km

(02:10'31")

00:33'16" (+01'27")

25 km

(02:43'50")

00:33'19" (+01'30")

01:07'52" (+04'02")

30 km

(03:18'23")

00:34'33" (+02'44")

35 km

(03:53'40")

00:35'17" (+03'28")

01:11'02" (+07'12")

40 km

(04:29'25")

00:35'45" (+03'56")

Finish

(04:48:56)

日期: 2020-05-10 04:59 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1720 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'16" (+00'07")

991 / 991

06'25"

(12'38")

06'18" (+00'09")

1018 / 2009

06'23"

(19'01")

06'25" (+00'16")

994 / 3004

06'29"

(25'30")

06'26" (+00'17")

1005 / 4009

06'38"

(32'08")

06'32" (+00'23")

1014 / 5024

展開計圈分析

賽後評分: 除了天氣熱了點，非常時期可以跑馬，就是讚！
給 5 星

5月累積里程 : 209.49 km

Android - Xiaomi Redmi Note 5 上傳 | 4 years ago

仲濟光, peter hsu 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林桂鄉言俊你好：你跑馬經驗比我多了，天氣是熱爆了，但姐靠的是意志力啊！

2020-05-10 13:59 ·

謝浚溢恭喜漂亮完赛👍

2020-05-10 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'19"	00:12'38"
3	06'23"	00:19'01"
4	06'29"	00:25'30"
5	06'31"	00:32'01"
6	06'24"	00:38'25"
7	06'12"	00:44'37"
8	06'19"	00:50'56"
9	06'31"	00:57'27"
10	06'23"	01:03'50"
11	06'19"	01:10'09"
12	06'45"	01:16'54"
13	06'51"	01:23'45"
14	06'49"	01:30'34"
15	06'41"	01:37'15"
16	06'45"	01:44'00"
17	06'28"	01:50'28"
18	07'05"	01:57'33"
19	06'33"	02:04'06"
20	06'25"	02:10'31"
21	06'15"	02:16'46"
22	06'54"	02:23'40"
23	06'43"	02:30'23"
24	06'35"	02:36'58"
25	06'52"	02:43'50"
26	06'51"	02:50'41"
27	06'47"	02:57'28"
28	06'32"	03:04'00"
29	07'43"	03:11'43"
30	06'40"	03:18'23"
31	06'34"	03:24'57"
32	08'03"	03:33'00"
33	06'51"	03:39'51"
34	06'47"	03:46'38"
35	07'02"	03:53'40"
36	07'02"	04:00'42"
37	06'55"	04:07'37"
38	07'02"	04:14'39"
39	07'45"	04:22'24"
40	07'01"	04:29'25"
41	06'57"	04:36'22"
42	06'57"	04:43'19"
42.7	07'21"	04:48'14"