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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    15.0 km | 02:55:12 | 11:39/km
    日期: 2020-05-10 05:58 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    Pace: 10'17" / 06'02" / 08'12" / 07'55" / 09'38" / 11'08" / 11'59" / 10'19" / 08'26" / 07'54" / 09'44" / 18'09" / 16'48" / 19'49" / 16'42" / 13'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'11"  (12'11")
    		12'11" (+06'09")1000 / 1000
    2
    06'02"  (18'13")
    		06'02"1000 / 2000
    3
    08'11"  (26'25")
    		08'11" (+02'09")1000 / 3000
    4
    07'54"  (34'20")
    		07'54" (+01'52")1000 / 4000
    5
    09'37"  (43'58")
    		09'37" (+03'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'08"  (55'06")
    		11'08" (+05'06")1000 / 6000
    7
    11'58"  (01:07'05")
    		11'58" (+05'56")1000 / 7000
    8
    10'18"  (01:17'24")
    		10'18" (+04'16")1000 / 8000
    9
    08'25"  (01:25'50")
    		08'25" (+02'23")1000 / 9000
    10
    07'54"  (01:33'44")
    		07'54" (+01'52")1000 / 10000
    11
    09'43"  (01:43'28")
    		09'43" (+03'41")1000 / 11000
    12
    18'09"  (02:01'37")
    		18'09" (+12'07")1000 / 12000
    13
    16'47"  (02:18'25")
    		16'47" (+10'45")1000 / 13000
    14
    19'48"  (02:38'13")
    		19'48" (+13'46")1000 / 14000
    15
    16'42"  (02:54'56")
    		16'42" (+10'40")1000 / 15000
    16
    00'16"  (02:55'12")
    		14'15" (+08'13")18 / 15018
    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    河濱好熱，完全不耐熱了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 420.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Penny Fast, 張俊傑 和其他 11 人說推
    · 留言
    bear 美女早上好！強大的耐熱訓練也！假日運動愉快喔！
    2020-05-10 10:26 ·
     1 個人推
    李宜惠 淑如姊，母親節快樂❤
    2020-05-10 11:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'17"00:10'17"
    206'02"00:16'19"
    308'12"00:24'31"
    407'55"00:32'26"
    509'38"00:42'04"
    611'08"00:53'12"
    711'59"01:05'11"
    810'19"01:15'30"
    908'26"01:23'56"
    1007'54"01:31'50"
    1109'44"01:41'34"
    1218'09"01:59'43"
    1316'48"02:16'31"
    1419'49"02:36'20"
    1516'42"02:53'02"
    15.014'11"02:53'18"

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    朋友動態
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