8.6 km | 03:31:43 | 24:43/km日期: 2020-05-09 09:21 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 07'58" / 18'16" / 14'45" / 21'16" / 61'53" / 31'40" / 20'30" / 18'28" / 14'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'32" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'16" (+03'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 21'15" (+06'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:01'52" (+47'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 31'40" (+16'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'30" (+05'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'27" (+03'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'50" (+00'05") | 565 / 8565 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 17.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 18'16" | 00:26'14" |
3 | 14'45" | 00:40'59" |
4 | 21'16" | 01:02'15" |
5 | 61'53" | 02:04'08" |
6 | 31'40" | 02:35'48" |
7 | 20'30" | 02:56'18" |
8 | 18'28" | 03:14'46" |
8.6 | 14'51" | 03:23'10" |