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陳玉龍
新北市
ID 305573
2 位追隨者
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下一篇 >
陳玉龍
216.0 km
|
11:37:04
|
18.6 km/h
日期:
2020-05-09 05:56
-
總爬升:
2263 m
-
平均心率:
151
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3866 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'29"
(18'29")
21.18
6510 / 6510
2
11:18'35"
(11:37'04")
18.56 (-2.62)
209505 / 216015
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
475.00 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
-0.5 %
2
19.9
1.0 %
3
27.3
1.0 %
4
17.7
1.0 %
5
26.7
1.2 %
6
21.1
-0.5 %
7
2.7
1.0 %
8
23.5
1.2 %
9
13.8
1.8 %
10
28.6
-0.2 %
11
25.9
1.0 %
12
27.1
1.0 %
13
22.9
1.0 %
14
26.7
1.7 %
15
16.9
1.3 %
16
24.7
1.2 %
17
19.1
1.5 %
18
26.3
1.8 %
19
26.5
2.0 %
20
17.6
5.1 %
21
33.6
-3.0 %
22
39.6
-2.8 %
23
40.0
-1.8 %
24
38.7
-1.0 %
25
33.3
1.2 %
26
20.7
1.6 %
27
17.7
1.0 %
28
18.4
1.0 %
29
30.5
1.0 %
30
26.3
1.0 %
31
32.1
1.0 %
32
34.0
1.0 %
33
38.3
-2.5 %
34
28.8
1.2 %
35
29.5
1.5 %
36
17.1
4.8 %
37
15.3
6.1 %
38
27.5
-1.6 %
39
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3.9 %
40
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1.5 %
41
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-3.1 %
42
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-3.0 %
43
46.8
-2.9 %
44
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-2.4 %
45
29.8
-1.9 %
46
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-2.5 %
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-1.6 %
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-1.0 %
49
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1.8 %
50
30.3
1.5 %
51
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2.8 %
52
27.3
2.4 %
53
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-1.2 %
54
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2.8 %
55
21.3
3.1 %
56
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-2.8 %
57
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-2.0 %
58
25.5
-1.5 %
59
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2.7 %
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-0.8 %
61
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-1.7 %
62
26.7
-1.0 %
63
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1.3 %
64
21.6
2.6 %
65
16.9
4.5 %
66
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-6.8 %
67
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-2.5 %
68
26.7
-1.9 %
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-1.8 %
70
26.3
2.6 %
71
29.8
-2.5 %
72
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-3.0 %
73
30.8
-0.9 %
74
27.9
-1.3 %
75
25.9
2.1 %
76
31.9
-2.8 %
77
22.9
2.9 %
78
19.3
4.0 %
79
22.8
-4.3 %
80
36.4
-4.0 %
81
20.6
-4.5 %
82
30.0
-1.8 %
83
16.7
3.6 %
84
22.9
1.8 %
85
19.7
-1.7 %
86
2.5
1.5 %
87
27.7
2.0 %
88
28.3
1.2 %
89
24.0
2.3 %
90
30.5
1.4 %
91
17.6
6.0 %
92
23.7
2.0 %
93
25.0
3.5 %
94
21.7
1.7 %
95
21.6
1.3 %
96
16.7
3.2 %
97
19.3
3.2 %
98
21.7
2.3 %
99
21.2
2.6 %
100
18.5
2.3 %
101
13.3
5.2 %
102
21.8
2.1 %
103
11.7
5.7 %
104
10.1
6.5 %
105
12.4
3.6 %
106
14.0
3.8 %
107
10.1
5.7 %
108
9.7
6.0 %
109
9.7
5.2 %
110
15.2
3.0 %
111
4.4
-6.3 %
112
4.2
5.3 %
113
16.6
6.4 %
114
35.6
-4.9 %
115
28.3
-5.6 %
116
31.6
-5.1 %
117
40.9
-4.9 %
118
32.7
-1.9 %
119
35.0
-6.4 %
120
36.7
-6.2 %
121
40.0
-2.8 %
122
35.0
-3.2 %
123
47.4
-4.0 %
124
41.4
-2.1 %
125
36.0
-1.4 %
126
30.5
-2.0 %
127
8.9
1.6 %
128
2.2
-1.8 %
129
26.3
-1.5 %
130
28.8
-0.8 %
131
18.0
2.3 %
132
36.0
-2.1 %
133
21.6
-2.1 %
134
9.7
7.5 %
135
10.0
6.6 %
136
42.9
-6.1 %
137
40.4
-4.8 %
138
37.9
-4.2 %
139
33.6
-6.2 %
140
22.4
4.8 %
141
35.0
-3.0 %
142
33.0
-1.9 %
143
25.9
-2.0 %
144
24.5
2.1 %
145
18.8
2.9 %
146
33.0
-3.6 %
147
21.4
3.0 %
148
23.2
1.3 %
149
23.5
1.8 %
150
10.8
5.6 %
151
22.4
-4.3 %
152
40.4
-3.7 %
153
2.6
-0.8 %
154
27.9
2.0 %
155
19.9
2.5 %
156
25.4
1.6 %
157
30.0
1.0 %
158
28.8
1.4 %
159
21.2
1.7 %
160
19.8
2.6 %
161
11.6
2.6 %
162
50.0
-3.7 %
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-1.6 %
165
31.0
-1.9 %
166
38.3
-1.7 %
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35.0
-1.2 %
168
31.6
1.0 %
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170
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2.0 %
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32.7
-0.7 %
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-0.4 %
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3.7 %
185
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-0.7 %
186
33.0
-0.5 %
187
32.4
-0.8 %
188
33.3
-0.8 %
189
20.1
-0.7 %
190
20.6
-0.8 %
191
26.5
-0.9 %
192
28.6
-0.7 %
193
26.1
1.3 %
194
24.2
2.2 %
195
18.8
3.4 %
196
29.0
-4.6 %
197
53.7
-4.4 %
198
34.6
-1.3 %
199
33.3
-1.1 %
200
33.0
-1.2 %
201
18.8
-0.9 %
202
1.8
-1.1 %
203
27.9
-0.8 %
204
24.5
-0.4 %
205
27.9
-0.2 %
206
21.8
-0.2 %
207
27.1
-0.6 %
208
16.5
-0.8 %
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32.7
-0.2 %
210
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-0.4 %
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42.9
-0.4 %
212
41.9
-0.7 %
213
36.7
-0.5 %
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30.3
-0.3 %
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-0.6 %
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12.9
1.2 %
216.0
28.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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6.4 km
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randallkwo
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|
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00:04:35
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