Jonathan Chiou 2020/05/09 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.8 km | 00:33:47 | 05:51/km

日期: 2020-05-09 15:33 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 35°C - 濕度: 45%

Pace: 05'46" / 05'46" / 05'53" / 05'52" / 06'19" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

05'46"

(11'32")

05'46" (+00'01")

1000 / 2000

05'52"

(17'25")

05'52" (+00'07")

1000 / 3000

05'51"

(23'16")

05'51" (+00'06")

1000 / 4000

06'18"

(29'35")

06'18" (+00'33")

1000 / 5000

04'12"

(33'47")

05'32"

757 / 5757

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.76K 33:48 @5’52” AHR129
#DailyRun #RSD2008
#NRC #2020May
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.80 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sam Wang, 唐沛琦和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3	05'53"	00:17'25"
4	05'52"	00:23'17"
5	06'19"	00:29'36"
5.8	05'32"	00:33'48"

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