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林銘
新北市
ID 377452
16 位追隨者
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林銘
145.1 km
|
06:44:26
|
21.5 km/h
日期:
2020-05-09 02:33
-
總爬升:
815 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
2634 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'36"
(11'36")
25.90 (-4.35)
5000 / 5000
2
10'58"
(22'34")
27.48 (-2.77)
5000 / 10000
3
11'41"
(34'16")
25.71 (-4.54)
5000 / 15000
4
11'31"
(45'47")
26.09 (-4.17)
5000 / 20000
5
11'29"
(57'17")
26.28 (-3.97)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'51"
(01:09'08")
25.35 (-4.90)
5000 / 30000
7
09'59"
(01:19'08")
30.25
5000 / 35000
8
11'13"
(01:30'22")
26.87 (-3.39)
5000 / 40000
9
12'49"
(01:43'11")
23.53 (-6.72)
5000 / 45000
10
11'30"
(01:54'42")
26.09 (-4.17)
5000 / 50000
11
12'29"
(02:07'12")
24.16 (-6.09)
5000 / 55000
12
12'27"
(02:19'39")
24.16 (-6.09)
5000 / 60000
13
10'33"
(02:30'13")
28.57 (-1.68)
5000 / 65000
14
13'36"
(02:43'49")
22.09 (-8.17)
5000 / 70000
15
12'23"
(02:56'13")
24.32 (-5.93)
5000 / 75000
16
42'05"
(03:38'18")
7.13 (-23.12)
5000 / 80000
17
12'21"
(03:50'39")
24.32 (-5.93)
5000 / 85000
18
14'57"
(04:05'37")
20.11 (-10.14)
5000 / 90000
19
18'21"
(04:23'58")
16.36 (-13.89)
5000 / 95000
20
13'33"
(04:37'31")
22.22 (-8.03)
5000 / 100000
21
13'41"
(04:51'13")
21.95 (-8.30)
5000 / 105000
22
12'21"
(05:03'35")
24.32 (-5.93)
5000 / 110000
23
12'11"
(05:15'46")
24.66 (-5.59)
5000 / 115000
24
13'25"
(05:29'12")
22.36 (-7.89)
5000 / 120000
25
13'39"
(05:42'51")
22.09 (-8.17)
5000 / 125000
26
16'08"
(05:58'59")
18.65 (-11.60)
5000 / 130000
27
17'02"
(06:16'02")
17.65 (-12.61)
5000 / 135000
28
15'10"
(06:31'12")
19.78 (-10.47)
5000 / 140000
29
13'00"
(06:44'13")
23.08 (-7.18)
5000 / 145000
30
00'13"
(06:44'26")
16.51 (-13.74)
59 / 145059
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
233.12 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-2.0 %
2
24.3
4.2 %
3
29.0
-1.1 %
4
30.0
-0.6 %
5
27.1
1.0 %
6
27.3
-0.8 %
7
25.5
3.8 %
8
26.9
5.0 %
9
29.0
-3.0 %
10
28.1
-0.6 %
11
24.5
-0.5 %
12
29.8
1.4 %
13
26.7
-0.4 %
14
23.2
2.4 %
15
25.2
1.2 %
16
25.0
2.4 %
17
24.3
-2.6 %
18
25.4
4.3 %
19
28.6
-2.8 %
20
27.3
-2.1 %
21
25.5
4.0 %
22
26.5
-0.9 %
23
27.3
2.0 %
24
24.3
-0.9 %
25
27.1
-0.6 %
26
1.3
2.2 %
27
26.7
-1.9 %
28
23.4
3.2 %
29
26.3
-2.9 %
30
31.6
2.0 %
31
28.6
2.5 %
32
28.6
-1.3 %
33
30.0
3.8 %
34
31.3
-1.3 %
35
32.1
-1.3 %
36
28.8
-1.8 %
37
28.1
2.8 %
38
28.1
-0.2 %
39
24.0
1.5 %
40
25.2
-1.9 %
41
25.4
1.4 %
42
27.5
-2.3 %
43
25.5
3.0 %
44
16.8
3.0 %
45
25.4
-1.2 %
46
25.7
1.4 %
47
26.1
-0.5 %
48
26.1
1.5 %
49
26.5
2.4 %
50
26.1
-1.0 %
51
27.3
2.0 %
52
28.3
-0.3 %
53
15.7
1.6 %
54
32.7
-1.8 %
55
23.7
-2.5 %
56
24.7
4.7 %
57
20.7
5.0 %
58
26.1
-2.6 %
59
25.5
3.3 %
60
24.2
-3.7 %
61
27.1
-1.0 %
62
30.8
-1.1 %
63
31.3
-2.1 %
64
26.9
-1.1 %
65
26.9
-0.4 %
66
21.1
1.5 %
67
28.8
-0.8 %
68
25.0
-1.2 %
69
15.7
-0.6 %
70
24.3
-0.7 %
71
24.7
3.0 %
72
22.4
-1.6 %
73
25.0
-1.0 %
74
23.5
-1.7 %
75
25.9
-1.5 %
76
2.0
27.3 %
77
19.1
-2.3 %
78
22.1
2.6 %
79
21.2
1.8 %
80
22.4
-0.9 %
81
24.3
-0.8 %
82
26.5
-1.2 %
83
22.8
-1.7 %
84
25.0
-1.3 %
85
23.1
2.0 %
86
23.5
2.0 %
87
19.9
-2.7 %
88
17.7
3.0 %
89
10.0
-2.0 %
90
3600.0
-0.3 %
91
28.8
-0.6 %
92
20.1
1.8 %
93
23.4
-1.7 %
94
25.2
1.3 %
95
7.2
-1.9 %
96
2.2
3.8 %
97
25.0
-0.6 %
98
25.9
-0.4 %
99
26.3
1.7 %
100
25.9
-1.1 %
101
23.5
-0.4 %
102
16.7
1.2 %
103
24.5
-0.5 %
104
22.2
-0.4 %
105
25.0
1.0 %
106
25.2
-0.5 %
107
25.9
-1.6 %
108
25.9
-0.4 %
109
23.2
1.5 %
110
21.7
3.0 %
111
21.8
2.2 %
112
25.2
-1.0 %
113
27.9
2.0 %
114
24.0
-1.1 %
115
25.0
-1.0 %
116
25.0
-0.3 %
117
22.6
-0.2 %
118
19.7
1.8 %
119
21.4
-0.5 %
120
23.7
1.7 %
121
21.2
2.2 %
122
20.1
2.3 %
123
18.5
-1.4 %
124
26.5
-1.1 %
125
25.9
-0.2 %
126
25.0
-0.8 %
127
24.0
-0.7 %
128
14.0
2.8 %
129
14.2
-2.6 %
130
22.1
-0.6 %
131
15.1
3.6 %
132
13.6
3.4 %
133
6.3
-7.4 %
134
30.0
-2.8 %
135
27.3
-2.1 %
136
17.7
2.2 %
137
20.0
-0.5 %
138
5.4
1.5 %
139
20.8
3.0 %
140
31.3
-2.3 %
141
29.0
-0.7 %
142
30.5
2.0 %
143
28.3
1.0 %
144
27.5
-0.8 %
145
12.9
-1.2 %
145.1
0.1
-34.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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