Randy 2020/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Randy 基隆
ID 479473

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2.4 km | 00:20:12 | 08:32/km

日期: 2020-05-08 20:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 09'16" / 08'03" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16" (+01'14")

1000 / 1000

2

08'02"

(17'18")

08'02"

1000 / 2000

3

02'53"

(20'12")

07'56"

364 / 2364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'03"	00:17'19"
2.4	07'57"	00:20'13"

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