11.0 km | 01:00:05 | 05:27/km日期: 2014-09-23 22:33 - 地點: 園區附近 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'58" / 05'17" / 05'16" / 05'24" / 05'21" / 05'19" / 05'23" / 05'25" / 05'22" / 05'10" / 05'42" / 20'17" /
例行訓練~緊追著何董遠遠的背影結果就破PB了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.86 km 
ASICS GEL-KAYANO 19 累積 :
1151.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'17" | 00:11'15" |
| 3 | 05'16" | 00:16'31" |
| 4 | 05'24" | 00:21'55" |
| 5 | 05'21" | 00:27'16" |
| 6 | 05'19" | 00:32'35" |
| 7 | 05'23" | 00:37'58" |
| 8 | 05'25" | 00:43'23" |
| 9 | 05'22" | 00:48'45" |
| 10 | 05'10" | 00:53'55" |
| 11 | 05'42" | 00:59'37" |
| 11.0 | 20'17" | 01:00'05" |
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