Weikai Chin(新竹瘋) 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Weikai Chin(新竹瘋) 台南
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Weikai Chin(新竹瘋)

12.3 km | 01:07:22 | 05:29/km

日期: 2014-09-23 20:02 - 地點: 竹北興隆路 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'14" / 05'49" / 05'31" / 05'49" / 05'31" / 05'09" / 05'10" / 05'40" / 05'00" / 05'30" / 04'51" / 05'19" / 06'36" /

今天來幫公司社團探路跑路線, 今天的後大腿還在酸, 本打算排酸輕鬆跑, 兩個人跑著跑著就加速起來了..., 還好有克制住不要加太多, 不然明天應該還在酸.

9月累積里程 : 180.71 km

MIZUNO WAVE NEXUS 5 累積 : 482.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

賴正雄, 高文彬（竹瘋）和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'49"	00:12'03"
3	05'31"	00:17'34"
4	05'49"	00:23'23"
5	05'31"	00:28'54"
6	05'09"	00:34'03"
7	05'10"	00:39'13"
8	05'40"	00:44'53"
9	05'00"	00:49'53"
10	05'30"	00:55'23"
11	04'51"	01:00'14"
12	05'19"	01:05'33"
12.4	05'05"	01:07'22"

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