T Man🏊🚴🏽🏃 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

6.4 km | 00:37:19 | 05:50/km

日期: 2020-05-06 05:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 06'01" / 06'07" / 05'38" / 05'51" / 05'20" / 06'13" /

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

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雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

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懶惰了好幾天，恢復原狀！😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.34 km

ASICS GLIDERIDE BLK 累積 : 419.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 許素梅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'01"	00:12'01"
3	06'07"	00:18'08"
4	05'38"	00:23'46"
5	05'51"	00:29'37"
6	05'20"	00:34'57"
6.4	06'09"	00:37'19"

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