Joyce Chu 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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2.1 km | 00:23:26 | 10:57/km

日期: 2020-05-04 18:30 - 平均心率: 115 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 10'59" / 10'44" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

10'58" (+00'15")

1000 / 1000

2

10'43"

(21'42")

10'43"

1000 / 2000

3

01'43"

(23'26")

12'31" (+01'48")

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, 伍壹零和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	10'44"	00:21'43"
2.1	12'32"	00:23'27"

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