Ernest Lee 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.5 km | 00:47:16 | 07:15/km

日期: 2020-05-04 00:51 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 339 Cal

Pace: 06'19" / 06'38" / 06'50" / 07'08" / 07'25" / 08'06" / 09'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.81 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'38"	00:12'57"
3	06'50"	00:19'47"
4	07'08"	00:26'55"
5	07'25"	00:34'20"
6	08'06"	00:42'26"
6.5	09'24"	00:47'16"

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