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楊伊仁、R公
新北市
ID 411581
74 位追隨者
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楊伊仁、R公
153.2 km
|
10:11:59
|
15.0 km/h
日期:
2020-05-02 18:34
-
總爬升:
3176 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
3400 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
58%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'41"
(20'41")
14.52 (-25.93)
5000 / 5000
2
21'12"
(41'53")
14.17 (-26.28)
5000 / 10000
3
19'40"
(01:01'33")
15.25 (-25.20)
5000 / 15000
4
07'27"
(01:09'01")
40.45
5000 / 20000
5
10'51"
(01:19'52")
27.69 (-12.76)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'43"
(01:38'36")
16.07 (-24.38)
5000 / 30000
7
11'24"
(01:50'00")
26.47 (-13.98)
5000 / 35000
8
17'26"
(02:07'27")
17.22 (-23.22)
5000 / 40000
9
29'04"
(02:36'31")
10.34 (-30.10)
5000 / 45000
10
08'12"
(02:44'44")
36.73 (-3.71)
5000 / 50000
11
08'15"
(02:52'59")
36.36 (-4.09)
5000 / 55000
12
14'50"
(03:07'50")
20.22 (-20.22)
5000 / 60000
13
03'07"
(03:10'58")
27.69 (-12.76)
1442 / 61442
14
11'16"
(03:22'14")
26.67 (-13.78)
5000 / 66442
15
11'18"
(03:33'33")
26.67 (-13.78)
5000 / 71442
16
31'56"
(04:05'30")
9.40 (-31.05)
5000 / 76442
17
10'58"
(04:16'28")
27.48 (-12.97)
5000 / 81442
18
12'08"
(04:28'36")
24.83 (-15.62)
5000 / 86442
19
34'55"
(05:03'32")
8.59 (-31.86)
5000 / 91442
20
14'37"
(05:18'10")
20.57 (-19.88)
5000 / 96442
21
18'41"
(05:36'51")
16.07 (-24.38)
5000 / 101442
22
28'43"
(06:05'35")
10.47 (-29.98)
5000 / 106442
23
16'37"
(06:22'12")
18.09 (-22.36)
5000 / 111442
24
19'22"
(06:41'35")
15.52 (-24.93)
5000 / 116442
25
05'21"
(06:46'57")
5.43 (-35.02)
485 / 116927
26
24'40"
(07:11'37")
12.16 (-28.29)
5000 / 121927
27
28'06"
(07:39'44")
10.68 (-29.77)
5000 / 126927
28
42'59"
(08:22'44")
6.99 (-33.46)
5000 / 131927
29
28'02"
(08:50'46")
10.71 (-29.74)
5000 / 136927
30
32'44"
(09:23'31")
9.18 (-31.27)
5000 / 141927
31
25'11"
(09:48'43")
11.92 (-28.53)
5000 / 146927
32
08'53"
(09:57'37")
33.96 (-6.49)
5000 / 151927
33
14'22"
(10:11'59")
5.45 (-35.00)
1302 / 153230
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
497.00 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
猛禽旺仔🌸
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
3.2 %
2
15.3
4.6 %
3
12.9
5.0 %
4
12.0
4.8 %
5
13.7
3.9 %
6
14.0
4.2 %
7
12.9
4.2 %
8
12.6
4.7 %
9
14.5
4.7 %
10
17.8
3.1 %
11
13.9
4.2 %
12
6.2
3.8 %
13
35.6
-3.4 %
14
41.4
-4.6 %
15
23.8
2.8 %
16
36.7
-2.9 %
17
41.4
-5.0 %
18
38.7
-5.0 %
19
41.4
-3.2 %
20
43.4
-4.6 %
21
45.0
-4.7 %
22
41.9
-3.8 %
23
28.8
-1.0 %
24
20.0
1.8 %
25
20.0
3.9 %
26
13.7
3.8 %
27
13.5
4.0 %
28
13.2
4.0 %
29
19.4
2.9 %
30
26.1
-4.2 %
31
30.3
-2.8 %
32
33.6
-2.6 %
33
26.5
-2.2 %
34
29.0
-3.1 %
35
18.2
3.1 %
36
15.4
3.5 %
37
14.6
3.2 %
38
15.3
3.3 %
39
27.1
1.8 %
40
18.2
2.3 %
41
14.6
3.8 %
42
14.8
3.7 %
43
3.4
-3.1 %
44
40.0
-4.1 %
45
39.1
-4.4 %
46
39.1
-4.2 %
47
36.7
-4.6 %
48
35.6
-4.6 %
49
35.3
-4.2 %
50
36.0
-4.4 %
51
36.0
-4.5 %
52
36.7
-3.5 %
53
37.1
-4.2 %
54
35.3
-2.8 %
55
36.7
-2.0 %
56
31.0
-1.6 %
57
19.6
-1.0 %
58
16.2
-1.0 %
59
17.8
1.0 %
60
21.6
-0.8 %
61
28.1
-0.8 %
62
28.3
-0.2 %
63
28.8
1.3 %
64
29.3
-0.2 %
65
21.6
1.3 %
66
26.3
-1.2 %
67
28.3
1.2 %
68
24.2
1.0 %
69
22.0
1.0 %
70
30.0
1.0 %
71
29.3
1.0 %
72
29.5
1.0 %
73
28.8
1.0 %
74
2.6
1.2 %
75
24.8
1.1 %
76
28.3
1.3 %
77
27.3
2.0 %
78
28.6
1.8 %
79
25.9
2.0 %
80
27.5
1.8 %
81
28.8
2.0 %
82
27.3
2.0 %
83
25.4
1.3 %
84
26.1
1.6 %
85
23.1
3.6 %
86
26.7
2.5 %
87
2.8
3.5 %
88
17.3
4.0 %
89
23.2
1.9 %
90
21.2
3.6 %
91
17.1
3.6 %
92
19.6
-4.3 %
93
24.7
3.2 %
94
21.2
4.3 %
95
12.5
5.3 %
96
20.2
2.3 %
97
30.5
-3.2 %
98
28.6
-1.8 %
99
19.4
3.1 %
100
18.9
2.9 %
101
18.6
3.2 %
102
7.4
4.3 %
103
12.2
4.2 %
104
4.4
3.3 %
105
23.8
-1.1 %
106
15.2
5.7 %
107
18.3
2.9 %
108
16.4
3.0 %
109
22.4
3.3 %
110
17.6
3.2 %
111
21.4
4.2 %
112
14.3
4.6 %
113
14.7
3.6 %
114
13.7
3.1 %
115
12.5
4.2 %
116
24.5
-4.3 %
117
3.9
4.6 %
118
12.8
3.9 %
119
9.6
5.6 %
120
17.7
-5.3 %
121
12.0
3.2 %
122
11.4
3.4 %
123
2.9
5.4 %
124
7.4
8.2 %
125
12.2
6.8 %
126
11.8
8.0 %
127
22.2
-4.7 %
128
9.3
5.6 %
129
8.8
6.1 %
130
1.2
11.1 %
131
7.7
7.0 %
132
10.7
4.8 %
133
11.3
4.3 %
134
11.3
3.9 %
135
10.3
5.2 %
136
10.3
6.2 %
137
10.3
4.2 %
138
9.4
5.0 %
139
9.6
5.1 %
140
10.3
5.0 %
141
8.8
5.3 %
142
8.2
5.6 %
143
9.2
5.2 %
144
9.3
4.9 %
145
4.8
4.8 %
146
35.3
-2.9 %
147
31.0
-3.4 %
148
35.0
-2.3 %
149
37.5
-3.2 %
150
32.1
-3.2 %
151
37.5
-4.0 %
152
28.6
-2.6 %
153
12.6
4.9 %
153.2
0.9
4.0 %
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朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
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00:54:08
|
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|
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台中阿森
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|
05:09/km
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|
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01:55:13
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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01:37:07
|
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|
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7.4 km/h
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