柱子 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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11.0 km | 01:05:52 | 05:58/km

日期: 2020-05-02 17:57 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'25" / 06'05" / 05'59" / 05'55" / 05'49" / 05'51" / 05'45" / 05'40" / 05'38" / 05'25" / 06'38" / 70'00" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 298.57 km

Tecnica 至尊路跑累積 : 893.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

琳琳, 黃可晨和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'05"	00:12'30"
3	05'59"	00:18'29"
4	05'55"	00:24'24"
5	05'49"	00:30'13"
6	05'51"	00:36'04"
7	05'45"	00:41'49"
8	05'40"	00:47'29"
9	05'38"	00:53'07"
10	05'25"	00:58'32"
11	06'38"	01:05'10"
11.0	100'00"	01:05'52"

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朋友動態

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