5.2 km | 00:29:48 | 05:45/km日期: 2020-05-02 11:25 - 地點: 高速公路橋下繞圈圈 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5636 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 05'24" / 05'41" / 05'54" / 05'54" / 05'46" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" | 1007 / 1007 | 189 / 96 |
2 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 2008 | 188 / 93 |
3 | | 05'53" (+00'25") | 1007 / 3016 | 189 / 89 |
4 | | 05'49" (+00'21") | 1002 / 4019 | 189 / 90 |
5 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 5019 | 189 / 91 |
6 | | 05'56" (+00'28") | 173 / 5193 | 187 / 89 |
跑步認識到的好友退休,昨天幫忙搬家回雲林, 三重體育場跑友很多人認識,心裡眞的有點捨不得 。今天回到台北多少跑一下,該好好的練了,因為跑不動了~哈哈哈.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
97.30 km 美津濃 紅色三重 26號寬版 累積 :
657.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'41" | 00:11'05" |
3 | 05'54" | 00:16'59" |
4 | 05'54" | 00:22'53" |
5 | 05'46" | 00:28'39" |
5.2 | 06'36" | 00:29'48" |