6.6 km | 00:45:04 | 06:52/km日期: 2020-05-02 08:15 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 07'37" / 04'53" / 07'06" / 06'33" / 07'24" / 06'20" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'16") | 400 / 400 |
2 | | 07'53" (+03'04") | 400 / 800 |
3 | | 07'29" (+02'40") | 400 / 1200 |
4 | | 04'57" (+00'08") | 400 / 1600 |
5 | | 04'49" | 400 / 2000 |
6 | | 09'06" (+04'17") | 400 / 2400 |
7 | | 05'15" (+00'26") | 400 / 2800 |
8 | | 05'52" (+01'03") | 400 / 3199 |
9 | | 05'58" (+01'09") | 400 / 3599 |
10 | | 07'53" (+03'04") | 400 / 3999 |
11 | | 08'46" (+03'57") | 400 / 4399 |
12 | | 07'06" (+02'17") | 400 / 4800 |
13 | | 06'56" (+02'07") | 400 / 5200 |
14 | | 06'26" (+01'37") | 400 / 5600 |
15 | | 05'05" (+00'16") | 400 / 6000 |
16 | | 08'48" (+03'59") | 400 / 6400 |
17 | | 10'26" (+05'37") | 158 / 6558 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 196.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 04'53" | 00:12'30" |
3 | 07'06" | 00:19'36" |
4 | 06'33" | 00:26'09" |
5 | 07'24" | 00:33'33" |
6 | 06'20" | 00:39'53" |
6.6 | 09'16" | 00:45'04" |