Rex 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Rex 新北市
ID 390500

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4.0 km | 00:34:27 | 08:34/km

日期: 2020-05-01 19:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 07'30" / 08'29" / 09'31" / 08'49" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳盈文, Yi-Po Chen 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'29"	00:15'59"
3	09'31"	00:25'30"
4	08'49"	00:34'19"
4.0	07'55"	00:34'27"

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