Yubin(陳裕斌) 2014/09/21 訓練日誌

Yubin(陳裕斌) 台南
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Yubin(陳裕斌)

28.1 km | 03:08:01 | 06:41/km

日期: 2014-09-21 05:42 - 總爬升: 152 m - 地點: 木架山 - 天氣: 鳳凰飛阿飛 - 卡路里: 2448 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'13" / 06'19" / 06'25" / 06'14" / 06'23" / 06'22" / 06'42" / 06'22" / 06'38" / 06'47" / 07'07" / 06'51" / 07'05" / 06'32" / 07'11" / 07'11" / 05'53" / 05'28" / 06'27" / 06'58" / 07'22" / 07'07" / 07'37" / 06'40" / 06'37" / 06'40" / 06'32" / 06'53" / 22'29" /

趁著颱風還沒到 + 沒太陽
今天終於有機會完成這條路線
永康->木架山一圈->永康

出門帶一瓶水，後來再兩次的補給
沒吃早餐，跑完很餓~~~

9月累積里程 : 257.75 km

SKECHERS GOrun ride系列-男款慢跑鞋-灰 (53507CCRD) 累積 : 865.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝耀德, 邱永茂和其他 40 人說推

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Yubin(陳裕斌) 謝謝 Karros, 能能, 同湖, 我沒有很厲害, 這只是為了跑全馬的基本訓練, 比我厲害的人多的是...

2014-09-21 20:48 ·

nOne 阿bin,ET雨神不是我說的啦...我也只是人云亦云而已(撇清)畢竟三次跟跑,我都沒有見證到ET的威力,看來我太陽神>ET雨神,不客氣 :)

2014-09-22 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'19"	00:12'32"
3	06'25"	00:18'57"
4	06'14"	00:25'11"
5	06'23"	00:31'34"
6	06'22"	00:37'56"
7	06'42"	00:44'38"
8	06'22"	00:51'00"
9	06'38"	00:57'38"
10	06'47"	01:04'25"
11	07'07"	01:11'32"
12	06'51"	01:18'23"
13	07'05"	01:25'28"
14	06'32"	01:32'00"
15	07'11"	01:39'11"
16	07'11"	01:46'22"
17	05'53"	01:52'15"
18	05'28"	01:57'43"
19	06'27"	02:04'10"
20	06'58"	02:11'08"
21	07'22"	02:18'30"
22	07'07"	02:25'37"
23	07'37"	02:33'14"
24	06'40"	02:39'54"
25	06'37"	02:46'31"
26	06'40"	02:53'11"
27	06'32"	02:59'43"
28	06'53"	03:06'36"
28.1	22'29"	03:08'01"