5.1 km | 00:42:13 | 08:20/km日期: 2020-04-30 20:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C
Pace: 07'52" / 08'29" / 09'04" / 07'34" / 08'02" / 16'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" (+01'12") | 400 / 400 |
2 | | 07'57" (+00'54") | 400 / 800 |
3 | | 08'03" (+01'00") | 400 / 1200 |
4 | | 07'55" (+00'52") | 400 / 1600 |
5 | | 09'03" (+02'00") | 400 / 2000 |
6 | | 11'10" (+04'07") | 400 / 2400 |
7 | | 07'46" (+00'43") | 400 / 2800 |
8 | | 07'03" | 400 / 3199 |
9 | | 08'03" (+01'00") | 400 / 3599 |
10 | | 07'29" (+00'26") | 400 / 3999 |
11 | | 07'52" (+00'49") | 400 / 4399 |
12 | | 07'44" (+00'41") | 400 / 4800 |
13 | | 10'43" (+03'40") | 265 / 5065 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 203.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 08'29" | 00:16'21" |
3 | 09'04" | 00:25'25" |
4 | 07'34" | 00:32'59" |
5 | 08'02" | 00:41'01" |
5.1 | 16'13" | 00:42'05" |