潘國榮 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

潘國榮基隆
ID 267127

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3.5 km | 00:25:29 | 07:15/km

日期: 2020-04-30 07:45 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 87 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'42" / 07'18" / 07'09" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'35"

1030 / 1030

2

07'24"

(14'12")

07'20" (+00'45")

1008 / 2038

3

07'20"

(21'32")

07'15" (+00'40")

1009 / 3048

4

03'45"

(25'17")

07'16" (+00'41")

515 / 3563

4月累積里程 : 20.21 km

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ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'18"	00:14'00"
3	07'09"	00:21'09"
3.6	07'20"	00:25'17"

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