jeffkung 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

jeffkung 台北市
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6.0 km | 00:34:55 | 05:46/km

日期: 2020-04-29 18:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 05'46" / 05'55" / 05'46" / 05'47" / 05'44" / 05'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'40")

05'55" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'26")

05'46" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'13")

05'46" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'57")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

jeffkung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

幸福豆漿和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	05'46"	00:17'27"
4	05'47"	00:23'14"
5	05'44"	00:28'58"
6	05'46"	00:34'44"
6.0	05'27"	00:34'56"

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