發哥 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

發哥台北市
ID 364245

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6.7 km | 00:45:17 | 06:43/km

日期: 2020-04-29 00:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'46" / 06'41" / 06'45" / 06'49" / 06'50" / 06'41" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'27")

06'40"

1000 / 2000

3

06'45"

(20'12")

06'45" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'00")

06'48" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'51")

06'50" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

發哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Richard Lo 和其他 47 人說推

·

觀看另 9 則留言

Hsing Kuo 午安

2020-04-30 13:56 ·

1 個人推

顧冠緯哈哈哈😄發哥週四晚安運動舒心🏃

2020-04-30 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'41"	00:13'27"
3	06'45"	00:20'12"
4	06'49"	00:27'01"
5	06'50"	00:33'51"
6	06'41"	00:40'32"
6.7	06'30"	00:45'18"

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