艾莉兒 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

艾莉兒台北市
ID 168961

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2.9 km | 00:19:31 | 06:45/km

日期: 2020-04-26 06:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 04'49" / 06'33" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'48")

06'33" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'31")

07'32" (+01'18")

892 / 2892

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

fortune168 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	06'33"	00:11'22"
2.9	07'31"	00:18'05"

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