施青宏 2020/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

施青宏高雄
ID 190996

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2.0 km | 00:20:48 | 10:10/km

日期: 2020-04-27 14:15 - 平均心率: 115 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 10'26" / 09'41" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24" (+00'44")

1000 / 1000

2

09'40"

(20'05")

09'40"

1000 / 2000

3

00'43"

(20'48")

16'07" (+06'27")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'41"	00:20'07"
2.0	16'00"	00:20'50"

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