老灰阿 ( 宜雋 ) 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

老灰阿 ( 宜雋 ) 新北市
ID 8456

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

老灰阿 ( 宜雋 )

14.3 km | 01:35:03 | 06:38/km

日期: 2014-09-18 20:52 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'06" / 06'00" / 05'43" / 05'49" / 12'12" / 05'50" / 06'00" / 06'28" / 05'26" / 05'15" / 10'47" / 06'54" / 05'28" / 05'31" / 05'04" /

9月累積里程 : 218.95 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 3418.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JameyLiu 和 Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	05'43"	00:17'49"
4	05'49"	00:23'38"
5	12'12"	00:35'50"
6	05'50"	00:41'40"
7	06'00"	00:47'40"
8	06'28"	00:54'08"
9	05'26"	00:59'34"
10	05'15"	01:04'49"
11	10'47"	01:15'36"
12	06'54"	01:22'30"
13	05'28"	01:27'58"
14	05'31"	01:33'29"
14.3	05'03"	01:35'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km