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孫承
基隆
ID 437039
3 位追隨者
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孫承
148.4 km
|
09:05:59
|
16.3 km/h
日期:
2020-04-25 06:30
-
總爬升:
677 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
72
-
卡路里:
4200 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'56"
(19'56")
15.06 (-19.89)
5000 / 5000
2
36'57"
(56'54")
8.13 (-26.83)
5000 / 10000
3
18'13"
(01:15'08")
16.51 (-18.44)
5000 / 15000
4
13'36"
(01:28'45")
22.09 (-12.87)
5000 / 20000
5
13'48"
(01:42'33")
21.82 (-13.13)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'41"
(01:58'15")
19.15 (-15.80)
5000 / 30000
7
15'06"
(02:13'21")
19.89 (-15.06)
5000 / 35000
8
10'42"
(02:24'03")
28.12 (-6.83)
5000 / 40000
9
17'52"
(02:41'55")
16.82 (-18.13)
5000 / 45000
10
27'06"
(03:09'02")
11.08 (-23.87)
5000 / 50000
11
10'46"
(03:19'48")
27.91 (-7.04)
5000 / 55000
12
27'40"
(03:47'28")
10.84 (-24.11)
5000 / 60000
13
14'12"
(04:01'40")
21.18 (-13.77)
5000 / 65000
14
32'48"
(04:34'29")
9.16 (-25.79)
5000 / 70000
15
19'22"
(04:53'52")
15.52 (-19.43)
5000 / 75000
16
15'33"
(05:09'25")
14.52 (-20.44)
3751 / 78751
17
14'44"
(05:24'10")
1.31 (-33.64)
322 / 79073
18
12'29"
(05:36'40")
24.16 (-10.79)
5000 / 84073
19
31'18"
(06:07'58")
9.60 (-25.35)
5000 / 89073
20
08'38"
(06:16'37")
34.95
5000 / 94073
21
17'05"
(06:33'42")
17.56 (-17.39)
5000 / 99073
22
12'25"
(06:46'07")
24.16 (-10.79)
5000 / 104073
23
09'47"
(06:55'54")
30.77 (-4.18)
5000 / 109073
24
18'07"
(07:14'02")
16.59 (-18.36)
5000 / 114073
25
11'27"
(07:25'29")
26.28 (-8.67)
5000 / 119073
26
21'14"
(07:46'43")
14.17 (-20.78)
5000 / 124073
27
17'12"
(08:03'55")
17.48 (-17.48)
5000 / 129073
28
11'55"
(08:15'51")
25.17 (-9.78)
5000 / 134073
29
14'50"
(08:30'41")
20.22 (-14.73)
5000 / 139073
30
13'30"
(08:44'12")
22.22 (-12.73)
5000 / 144073
31
21'47"
(09:05'59")
11.96 (-22.99)
4333 / 148407
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
320.10 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-0.1 %
2
22.0
-0.5 %
3
6.4
1.5 %
4
23.5
1.0 %
5
24.5
-0.6 %
6
2.8
1.2 %
7
26.7
1.0 %
8
20.7
-0.3 %
9
8.5
-0.4 %
10
17.2
-0.4 %
11
18.5
1.0 %
12
13.7
-0.3 %
13
17.1
-0.2 %
14
17.7
1.0 %
15
16.1
1.0 %
16
24.8
1.0 %
17
23.1
1.0 %
18
17.3
1.0 %
19
22.5
-0.8 %
20
24.3
1.1 %
21
21.8
1.6 %
22
20.0
2.2 %
23
17.2
-1.5 %
24
28.8
2.8 %
25
24.0
-2.2 %
26
21.7
1.9 %
27
16.4
4.6 %
28
44.4
-4.3 %
29
38.3
-2.4 %
30
9.4
-0.4 %
31
30.3
1.0 %
32
21.4
-0.7 %
33
26.7
1.2 %
34
25.9
1.0 %
35
10.4
-0.8 %
36
28.8
1.0 %
37
27.7
1.0 %
38
28.8
1.0 %
39
27.3
2.2 %
40
27.7
1.0 %
41
29.8
-0.9 %
42
7.0
1.3 %
43
25.9
1.2 %
44
22.6
1.0 %
45
26.3
1.2 %
46
26.3
1.5 %
47
19.0
1.2 %
48
3.6
1.2 %
49
22.1
1.2 %
50
25.2
1.3 %
51
25.7
1.2 %
52
27.1
1.0 %
53
27.9
1.1 %
54
28.6
1.0 %
55
30.5
1.3 %
56
3.2
1.4 %
57
24.3
1.2 %
58
29.0
1.0 %
59
26.9
1.4 %
60
25.5
2.3 %
61
17.1
1.4 %
62
12.4
5.9 %
63
36.0
-4.8 %
64
34.6
-1.1 %
65
24.5
2.3 %
66
18.2
2.2 %
67
16.7
2.5 %
68
2.8
1.2 %
69
25.2
1.3 %
70
24.8
1.8 %
71
8.5
-3.2 %
72
25.0
2.6 %
73
21.1
2.3 %
74
15.5
3.6 %
75
18.8
4.0 %
76
19.3
2.0 %
77
19.7
1.2 %
78
18.8
2.4 %
79
3.4
2.1 %
80
3.8
-1.7 %
81
20.2
-2.0 %
82
28.1
-0.9 %
83
30.8
-1.9 %
84
29.8
-4.2 %
85
33.6
-2.8 %
86
24.0
-1.6 %
87
28.8
-2.1 %
88
9.4
-1.1 %
89
0.9
-2.3 %
90
33.3
-1.6 %
91
36.0
-1.3 %
92
31.9
-0.4 %
93
36.0
-1.0 %
94
37.9
-0.6 %
95
35.6
-1.2 %
96
33.0
-1.1 %
97
36.0
-1.3 %
98
24.0
-0.9 %
99
6.4
-1.2 %
100
24.5
1.7 %
101
26.7
-0.7 %
102
17.9
-0.4 %
103
23.4
-1.3 %
104
32.1
-1.2 %
105
30.3
-0.8 %
106
31.9
-0.8 %
107
33.0
-0.7 %
108
27.3
-0.8 %
109
31.6
-0.7 %
110
31.3
-0.7 %
111
5.8
-0.8 %
112
27.7
-0.6 %
113
31.9
-0.7 %
114
31.6
-0.6 %
115
31.3
-0.7 %
116
28.1
-0.8 %
117
27.3
-0.3 %
118
21.4
2.7 %
119
25.0
-1.1 %
120
25.7
-1.1 %
121
23.4
-0.4 %
122
25.5
-0.4 %
123
26.9
-0.4 %
124
5.2
-0.6 %
125
24.3
-0.5 %
126
18.8
-0.6 %
127
17.7
2.7 %
128
16.3
-0.5 %
129
13.2
-0.7 %
130
25.2
-0.9 %
131
29.5
-0.7 %
132
23.5
-0.6 %
133
22.8
-0.3 %
134
25.7
1.0 %
135
23.1
-0.6 %
136
23.2
-0.2 %
137
22.9
-0.5 %
138
22.6
-0.2 %
139
14.6
3.0 %
140
22.9
-2.8 %
141
27.5
-0.6 %
142
19.8
3.0 %
143
19.0
-0.7 %
144
21.4
-0.5 %
145
20.5
-0.2 %
146
19.6
-0.1 %
147
11.2
-0.2 %
148
20.8
-0.7 %
148.4
13.6
1.0 %
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