Chien Chen Lu 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:27:10 | 07:03/km

日期: 2020-04-20 21:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 08'03" / 07'24" / 06'21" / 06'27" / 06'13" / 06'30" / 06'29" / 06'37" / 06'46" / 06'40" / 08'29" / 07'12" / 11'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 蔡順安和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-04-21 19:01 ·

Ina 全聯點數親朋好友幫忙集的，不過還要再加2000多快才能買得到😭

2020-04-22 19:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'24"	00:15'27"
3	06'21"	00:21'48"
4	06'27"	00:28'15"
5	06'13"	00:34'28"
6	06'30"	00:40'58"
7	06'29"	00:47'27"
8	06'37"	00:54'04"
9	06'46"	01:00'50"
10	06'40"	01:07'30"
11	08'29"	01:15'59"
12	07'12"	01:23'11"
12.3	11'42"	01:27'10"

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