陳志偉 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳志偉高雄
ID 177908

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2.8 km | 02:06:59 | 45:55/km

日期: 2020-04-19 07:29 - 平均心率: 75 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 49'04" / 51'15" / 34'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'03"

(49'03")

49'03"

1000 / 1000

2

51'14"

(01:40'18")

51'14" (+02'11")

1000 / 2000

3

26'41"

(02:06'59")

34'52"

765 / 2765

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 2.77 km

Mizuno Synchro MX2 累積 : 912.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lester.tai, 鄭志華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'04"	00:49'04"
2	51'15"	01:40'19"
2.8	34'52"	02:07'00"

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