Sonja Li 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sonja Li 高雄
ID 94655

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3.3 km | 00:20:37 | 06:11/km

日期: 2014-09-16 19:58 - 地點: 港中甜甜圈 - 天氣: 🌙 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 05'58" / 06'10" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'14" (+00'17")

1003 / 1003

2

06'00"

(12'16")

05'57"

1007 / 2010

3

06'16"

(18'32")

06'10" (+00'13")

1013 / 3023

4

02'05"

(20'37")

06'14" (+00'17")

333 / 3357

剛剛休息太久，乳酸已堆積，穿上鞋子，跑不快也跑不動了。。。

9月累積里程 : 158.68 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 709.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾子齊, 鄭小彬和其他 79 人說推

·

辛兵衛這因該是熱身

2014-09-16 23:08 ·

3 個人推

Sonja Li 噢！醬子ㄚ～

2014-09-16 23:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	06'10"	00:18'24"
3.3	06'46"	00:20'37"

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