5.1 km | 00:40:46 | 07:59/km日期: 2020-04-16 17:57 - 地點: 清江國小 - 平均心率: 138 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 07'44" / 06'52" / 06'49" / 06'54" / 11'06" / 13'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'05" (+04'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'59" (+06'10") | 104 / 5104 |
可以連續跑4公里，4公里後左膝有點感覺，停下用走的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.17 km 
Mizuno Wave Rider 23 累積 :
883.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 06'52" | 00:14'36" |
| 3 | 06'49" | 00:21'25" |
| 4 | 06'54" | 00:28'19" |
| 5 | 11'06" | 00:39'25" |
| 5.1 | 12'52" | 00:40'46" |
留言 
