9.3 km | 01:04:54 | 06:58/km日期: 2020-04-15 16:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'21" / 05'03" / 05'03" / 05'05" / 05'09" / 05'08" / 05'17" / 05'19" / 05'16" / 05'20" / 05'17" / 05'05" / 08'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
249.83 km 美津濃 R18黃 累積 :
1908.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'03" | 00:10'24" |
3 | 05'03" | 00:15'27" |
4 | 05'05" | 00:20'32" |
5 | 05'09" | 00:25'41" |
6 | 05'08" | 00:30'49" |
7 | 05'17" | 00:36'06" |
8 | 05'19" | 00:41'25" |
9 | 05'16" | 00:46'41" |
10 | 05'20" | 00:52'01" |
11 | 05'17" | 00:57'18" |
12 | 05'05" | 01:02'23" |
12.5 | 04'52" | 01:04'54" |