Billy小子 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

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2.2 km | 00:35:32 | 16:07/km

日期: 2020-04-15 16:00 - 平均心率: 114 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 43%

Pace: 05'56" / 13'12" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'01"

(19'01")

19'01" (+05'49")

1000 / 1000

2

13'12"

(32'14")

13'12"

1000 / 2000

3

03'17"

(35'32")

16'09" (+02'57")

203 / 2203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, PCJ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	13'12"	00:19'08"
2.2	14'57"	00:22'11"

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