邱佩甄 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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6.3 km | 00:48:56 | 07:43/km

日期: 2020-04-15 13:36 - 地點: 潮州 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 8878 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 07'49" / 07'26" / 07'21" / 07'16" / 07'11" / 07'19" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'58" (+00'39")

1000 / 1000

175 / 71

2

07'42"

(15'41")

07'41" (+00'22")

1000 / 2001

180 / 72

3

07'40"

(23'21")

07'39" (+00'20")

1000 / 3001

182 / 71

4

07'20"

(30'41")

07'19"

1000 / 4002

183 / 74

5

07'24"

(38'05")

07'23" (+00'04")

1001 / 5003

183 / 73

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

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高雄

邱佩甄

·

吃飽飯，順路來單車鐵道下湊公里數
完成今日作業🤓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 237.81 km

Adidas ClimaCool 累積 : 1325.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Cruise湯和其他 57 人說推

·

觀看另 28 則留言

徐瑞苓早ㄚ🌞佩甄

2020-04-17 09:11 ·

1 個人推

施大大佩甄早上好^__^

2020-04-17 10:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'26"	00:15'15"
3	07'21"	00:22'36"
4	07'16"	00:29'52"
5	07'11"	00:37'03"
6	07'19"	00:44'22"
6.3	13'51"	00:48'56"

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