黃肇璟 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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6.2 km | 01:25:25 | 13:50/km

日期: 2020-04-15 09:35 - 總爬升: 304 m - 地點: 火炎山登山 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 15'58" / 14'22" / 13'15" / 13'30" / 12'41" / 83'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

09'44"

467 / 467

2

05'44"

(10'17")

11'35" (+01'51")

494 / 961

3

10'18"

(20'35")

20'21" (+10'37")

506 / 1467

4

09'06"

(29'41")

18'06" (+08'22")

502 / 1970

5

06'44"

(36'25")

13'32" (+03'48")

497 / 2467

展開計圈分析

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火炎山登山

4月累積里程 : 437.99 km

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曾文吉, Tony Pen 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

煌弟午安黃總，我太久沒有爬山了感覺肌耐力多不行，還是要時常爬山跟你學習。

2020-04-15 13:18 ·

1 個人推

跑，就對了。好友、好山水、好心情。讚啦~

2020-04-15 18:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
2	14'22"	00:30'20"
3	13'15"	00:43'35"
4	13'30"	00:57'05"
5	12'41"	01:09'46"
6.1	12'20"	01:23'54"

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