黃肇璟 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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6.9 km | 02:18:58 | 20:04/km

日期: 2020-04-14 09:19 - 總爬升: 409 m - 地點: 火炎山登山 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 84 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 15'12" / 23'22" / 20'25" / 22'04" / 21'42" / 19'01" / 12'06" / 03'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

12'48"

628 / 628

2

09'35"

(17'38")

18'51" (+06'03")

508 / 1137

3

11'22"

(29'00")

19'09" (+06'21")

593 / 1730

4

13'32"

(42'32")

26'58" (+14'10")

501 / 2232

5

10'37"

(53'09")

21'03" (+08'15")

504 / 2736

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

火炎山登山

4月累積里程 : 437.99 km

Android - OPPO CPH1920 上傳 | 4 years ago

曾文吉, 陳財成和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

葉文凱黃兄午安～週二運動好心情

2020-04-14 17:12 ·

1 個人推

跑，就對了。穿運動褲比牛仔褲更合宜，推一下 ^^

2020-04-15 18:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
2	23'22"	00:38'34"
3	20'25"	00:58'59"
4	22'04"	01:21'03"
5	21'42"	01:42'45"
6	19'01"	02:01'46"
7	12'06"	02:13'52"
7.2	16'27"	02:16'59"

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