8.3 km | 00:39:30 | 04:43/km日期: 2020-04-14 08:24 - 總爬升: 157 m - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 170 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 7492 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 50%
Pace: 05'30" / 04'44" / 04'48" / 04'41" / 04'24" / 04'41" / 04'21" / 04'51" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+01'14") | 1003 / 1003 | 187 / 95 |
2 | | 04'47" (+00'27") | 1000 / 2004 | 187 / 110 |
3 | | 04'55" (+00'35") | 1002 / 3006 | 187 / 108 |
4 | | 04'42" (+00'22") | 1001 / 4008 | 190 / 111 |
5 | | 04'29" (+00'09") | 1002 / 5011 | 190 / 116 |
6 | | 04'49" (+00'29") | 1002 / 6014 | 191 / 108 |
7 | | 04'20" | 1003 / 7017 | 191 / 120 |
8 | | 04'57" (+00'37") | 1000 / 8018 | 191 / 105 |
9 | | 06'17" (+01'57") | 127 / 8145 | 182 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.52 km ![](images/shoe.png)
SAUCONY TYPE A6 累積 :
1435.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 04'44" | 00:10'14" |
3 | 04'48" | 00:15'02" |
4 | 04'41" | 00:19'43" |
5 | 04'24" | 00:24'07" |
6 | 04'41" | 00:28'48" |
7 | 04'21" | 00:33'09" |
8 | 04'51" | 00:38'00" |
8.1 | 10'17" | 00:39'30" |