Yu Chen Wu 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
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28.1 km | 01:11:35 | 23.6 km/h

日期: 2014-09-15 05:46 - 總爬升: 392 m - 地點: 埔里-孔雀園 - 天氣: 晴，焚風 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

這有點熱辣的金黃昭陽，外加溫暖的焚風。有種下午3、4點練車的錯覺。

9月累積里程 : 504.07 km

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大熊, 小唐和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	5.2 %
2	22.4	4.0 %
3	20.9	4.0 %
4	23.1	6.3 %
5	21.3	7.8 %
6	21.8	3.9 %
7	22.0	6.4 %
8	20.1	6.3 %
9	15.8	4.8 %
10	15.2	5.6 %
11	20.3	4.7 %
12	18.1	4.0 %
13	15.5	6.0 %
14	9.4	9.3 %
15	27.1	-7.9 %
16	27.1	-5.0 %
17	28.3	-2.6 %
18	36.0	-3.4 %
19	39.1	-3.9 %
20	46.2	-4.3 %
21	40.4	-5.0 %
22	37.1	-4.7 %
23	40.0	-2.7 %
24	36.0	2.5 %
25	38.3	-4.4 %
26	32.1	-3.2 %
27	37.9	-2.2 %
28	23.8	4.5 %
28.1	22.8	0.0 %

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